Zwangerschapsyoga
Wil jij goed voorbereid, vol vertrouwen uitkijken naar de bevalling? Volg dan de cursus Zwangerschapsyoga bij Yogastudio Westland. De eerstvolgende cursus start maandag 30 oktober. De eerste cursus daarna begint maandag 8 januari 2024.
De cursus biedt je een fijn rustmoment in de week. Zodat je bewust aandacht kunt besteden aan je zwangerschap. En je je kunt voorbereiden op de geboorte van je (jullie) kindje, en op de periode na de bevalling. Ook is het een leuke gelegenheid om andere aanstaande moeders te ontmoeten.
Dankzij de waardevolle kennis die je tijdens de lessen opdoet, ga je het bevallingsproces begrijpen. Hierdoor zal het vertrouwen op je lichaam, je eigen kunnen en op het natuurlijke proces vergroten. Je gaat werken aan ontspanning, aan een gezond lichaam en een positieve mindset. Daarnaast word je eventuele angst 'de baas'.
Je leert bewust te worden van het belang van ontspanning, onder andere door ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Hierdoor zal je (nog) meer kunnen genieten van de zwangerschapsperiode. Als jij je fijn voelt, en goed voor jezelf zorgt, zorg je ook goed voor je kindje.
Ook tijdens de bevalling speelt ontspanning een grote rol. Hierdoor zal het bevallingsproces vlotter verlopen. Ook leert je partner (tijdens een dubbele les) hoe hij er voor jou kan zijn, zodat jij je door hem gesteund zal voelen. Hiernaast ontvang je veel waardevolle tools, tips en tricks.
Bij Yogastudio Westland hebben de afgelopen reeks van jaren al honderden vrouwen uit het Westland zich dankzij een cursus zwangerschapsyoga voorbereid op de geboorte van hun kindje(s). We krijgen veel positieve reacties van de dames achteraf op de inhoud van de cursus en op de professionele begeleiding van onze docente Marian Groenewegen.
De cursus bestaat uit 10 lessen en is vooral praktisch gericht.
De lessen bestaan onder meer uit:
- ontspannings-,
- losmaak- en
- bewustwordings- en
- ademhalingsoefeningen
- massagetechnieken
Daarnaast wordt alles wat met de (verschillende fases van de) bevalling te maken heeft doorgenomen.
Zoals:
- het herkennen en opvangen van weeën
- de ontsluiting
- het persen
- bevallingshoudingen
- enzovoort
Er worden per cursus twee partnerlessen (gedurende één dagdeel) gegeven. Op die manier kan ook de partner zich voorbereiden op zijn ondersteunende rol voor en tijdens de bevalling.
Na de bevallingen is er een feestelijke reünie, uiteraard ook met de pas geboren baby’s.
Wil je je inschrijven? Dat kan door dit inschrijfformulier in te vullen, maar we verzoeken je eerst even te bellen met Lucia, 06 26 85 28 48. Met het ontvangen van het inschrijfformulier ondervinden we momenteel namelijk technische problemen. Daarom kun je beter even bellen.
Voor eventuele vragen kun je bellen of het contactformuliertje invullen.
Doula
Een doula biedt, naast de zorg van de verloskundige of gynaecoloog, op liefdevolle, niet medische wijze ondersteuning aan aanstaande ouders. Dat gebeurt tijdens de zwangerschap, de geboorte en de periode kort hierna.
Kijk voor meer informatie op de website van La Vida Geboortebegeleiding Westland: www.geboortebegeleiding-westland.nl. Of neem contact op met Marian Groenewegen, tel. 06 52 286 783, email Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Je kunt bij haar ook terecht voor 1 op 1-coaching, gericht op persoonlijke thema’s, opstellen geboorteplan en zwangerschapsmassage.
